In een sessie richten we ons op wat er in dit moment voor jou voelbaar is. We onderzoeken een lijfelijke sensatie, een emotie die opkomt, of de houding die je lichaam aanneemt – in relatie tot de vraag waarmee je gekomen bent..
..een beweging van je arm bijvoorbeeld, die je eerst misschien niet eens in de gaten had.
Door die te verkennen, kan er een ingang ontstaan tot wat er zich nog meer in je afspeelt.
Je hoeft geen ervaring met therapie te hebben. Met interesse in wat er in je omgaat, kun je beginnen.
Waar je je fijn bij voelt, wat je goed kan of dat waar je energie van krijgt, is je bedding voor een proces van verandering. Naar die kwaliteiten zijn we continu serieus op zoek.
Gaandeweg oefen je je aandacht te richten op de prettige en onprettige emoties en sensaties in je lichaam en groeit je vermogen om daarbij aanwezig te zijn.
Al je energie – van verdriet, woede of speelsheid bijvoorbeeld – is welkom in de sessie. Maar vaak zit die energie juist vast en kan je er niet zo makkelijk bij. Met Bio-energetica, Bodydrama en Ademwerk verkennen we samen waardoor die energie weer gaat stromen. De kritische stem die velen van ons van binnen horen, nemen we daarbij onder de loep.
Als je woorden vindt voor waar je zit, kan dat opluchting geven. Door de feedbackloop tussen psychische spanning of trauma en je lichamelijke reacties in beeld te brengen en door te zien wat er in je persoonlijke geschiedenis ten grondslag ligt aan wat je doet en hoe je je voelt, maak je een begin met het verlichten van negatieve overtuigingen en gevoelens van schaamte of schuld die daarbij horen. Daarmee krijg je je mentale bewegingsvrijheid en kracht terug.
In de sessie nodig ik je uit om iets anders te doen dan je gewend bent. In het contact tussen jou en mij mag je uitproberen en oefenen. Bijvoorbeeld om je doorzettingsvermogen in te zetten op een manier die je beter van dienst is, of met:
ontspannen in aanwezigheid, ook als je samen bent
uitvinden wat jou echt goed doet en van daaruit in actie komen
steun vragen en ontvangen, niet meer alles alleen doen
je eigenheid naar voren brengen en meer je eigen gang gaan
soepeler omgaan met fouten maken
Wat je vraag ook is, het resultaat van de sessies is vaak meer energie en meer ontspanning. De combinatie van doen, voelen en reflecteren, is de kracht van lichaamsgerichte psychotherapie. Vandaar ook de naam van mijn praktijk: Body and talk.
Samen lukt het beter om stil te staan bij wat ongemakkelijk voelt en pijnlijk is. In lichaamsgerichte therapie krijg je ruimte om te voelen. Zo kan je ontdekken dat dat minder eng is dan je vreesde. En misschien kom je je kracht wel tegen op de plek waar je het meest van weggelopen bent..
Nederlands 
English (UK)