Lichaamsgerichte Psychotherapie werkt vanuit het hier en nu. Een lijfelijke sensatie, een emotie die zich aandient, de houding waarin je staat – kan het vertrekpunt zijn van de sessie..
een beweging van je arm bijvoorbeeld, die je eerst misschien niet eens opmerkte.
doordat je die verkent, ontstaat er een nieuwe toegang tot wat er zich in je afspeelt
Als je voor het eerst komt, stellen we jouw vraag centraal. Samen kijken we wat de belangrijkste aanleiding van je komst is en wat je in de sessies zou willen doen. Als je je verhaal vertelt, praat je lichaam al mee.
Je hoeft geen ervaring met therapie te hebben. Een kleine dosis interesse in wat er zich in je afspeelt, is genoeg om te beginnen.
Al je energie – van verdriet, woede, speelsheid – mag mee de sessie in. Dat kan voor leven in de brouwerij zorgen. Maar vaak zit die energie juist ergens vast en kan je er niet zo makkelijk bij.
Daarom doen we verschillende werkvormen waarbij je in beweging komt:
Bio-energetica, Bodydrama en Ademwerk. Elementen van yoga of meditatie gebruiken we om je aandacht te richten op de emoties en sensaties die er van binnen zijn.
Je kracht en je levendigheid krijgen in de therapie net zoveel aandacht als wat je moeilijk of pijnlijk vindt. Ze zijn de bedding voor verandering.
Als je woorden vindt voor wat je ervaart en gaat begrijpen wat er zich in je afspeelt, kan dat ruimte en richting geven. Wat is die spanning of het gebrek aan energie in je lichaam precies en hoe ga je daar tot nu toe mee om? Waar komt die vandaan?
Daarbij gebruiken we inzicht als een uitnodiging om een nieuwe koers uit te zetten. Om je doorzettingsvermogen te gebruiken op een manier die je beter van dienst is, bijvoorbeeld.
In de sessie nodig ik je uit om iets anders te doen dan je gewend bent – en ik help je daar bij. In het contact tussen jou en mij mag je uitproberen en oefenen. Met thema’s zoals:
ontspannen als je alleen bent of juist als je bij iemand bent
uitvinden wat jou goed doet en daarom vragen
(opnieuw) vertrouwen opbouwen in je contact met andere mensen
je eigenheid meer ruimte geven
fouten maken… en daar soepeler mee omgaan
De aanleidingen van waaruit mensen therapie doen zijn uiteenlopend. Maar het resultaat ervan gaat altijd over meer energie en meer ontspanning.
Wat je met je hele lijf leert, neem je op een dieper verankerde manier mee als je uit de sessie komt. De afwisseling tussen doen, voelen en reflecteren op wat er gebeurt, is de kracht van lichaamsgerichte psychotherapie. Vandaar de naam van mijn praktijk: Body and talk.
We vinden onszelf vaak lelijk als we pijn hebben. Van daaruit ‘lopen we van onszelf weg’. Samen lukt het beter om stil te blijven staan. In lichaamsgerichte therapie krijg je van binnen wat meer ruimte om te gaan voelen. Zo kan je ontdekken dat dat minder eng is dan je vreesde.. en misschien kom je je levenskracht wel tegen op de plek waar je het meest van weg bent gelopen..
Dutch 
English